Patienten, was sie nach ihrer
Genesung tun können, um gesund
zu bleiben. Dies hat uns dazu
veranlasst, Präventions- und
Nachbehandlungsprogramme
anzubieten, die allen Interessierten
zugänglich sind.
Bei unseren abwechslungsreichen Gesundheitskursen kommen alle auf ihre Kosten, die aktiv werden wollen für ihre Gesundheit.
Bezuschussung der Präventionskurse durch die Krankenkassen – § 20 SGB V
Die Krankenkassen bezuschussen nach § 20 SGB V Präventionsmaßnahmen. Meist werden Präventionskurse für acht bis zehn Sitzungen mit ca. 75–100%, in der Regel zweimal pro Jahr bezuschusst. Dazu müssen Sie Ihre Teilnahmebescheinigung, die Sie von uns nach Beendigung der Kurse erhalten, bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Sie brauchen keine ärztliche Verordnung.
Präventives Rückentraining:
Das Präventive Rückentraining ist ein Gerätetraining in einem effektiven Zirkel – ergänzt mit Funktionsübungen für alle, die Ihren Rücken stärken sowie Informationen und Tipps für Freizeit und Trainingssteuerung erhalten möchten.
Rücken basic
In dem Kurs erfahren und lernen Sie,
- wie Sie Ihren Rücken ein Leben lang beweglich und fit halten
- wie Sie die Rückenmuskulatur kräftigen und ausdauernd machen
- wie Sie den Sport nutzen können
- die Sprache des Rückens und seine Warnsignale zu verstehen
- welche Auswirkungen Stress hat und wie Sie Muskeln sowie Geist leicht und schnell entspannen können
Rücken plus
Während des Kurses erfahren Sie in einem Mix aus gezieltem Rückentraining, Methoden zur Körperwahrnehmung und Entspannung viel Wissenswertes zum Thema Rücken. In den letzten Kursstunden trainieren Sie unter Anleitung an Geräten und vervollständigen so das spezielle Rückenprogramm.
Präventives Cardio-Training:
Vielfalt ist Trumpf in diesem Kurs: So werden die verschiedenen Möglichkeiten des Herz-Kreislauftrainings miteinander kombiniert, vom klassischen Step mit einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen zu fetziger Musik oder ein ergometergesteuertes Training. Da ist bestimmt auch etwas für Sie dabei.
Nordic Walking:
Durch den gleichzeitigen Einsatz vieler Muskelgruppen ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training und eine „Straffung“ der Muskulatur gesichert. Nichts ist einfacher und kommunikativer, um auf effektive, spaßbetonte Art „Gesundheit“ zu tanken. Der Bewegungsapparat wird entlastet. Daher ist dieser Kurs besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen. Muskelverspannungen werden besonders im Schulter- und Nackenbereich gelöst. Nordic Walking ist weiterhin ein optimales Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Step:
Mit diesem Herz-Kreislauftraining verbessern Sie mit Hilfe des Steps, anhand von einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen Ihre allgemeine Ausdauer sowie Ihre Koordination. Das gelenkschonende Stufentraining kräftigt dabei Ihre im Alltag vernachlässigten Muskelgruppen, wie Beine, Gesäß und Arme.
Pilates:
Ein ganzheitliches, modernes und anspruchsvolles Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Beweglichkeit und muskuläre Stabilisierung der Körpermitte. Durch das Zusammenspiel von sanfter Bewegung und einer speziellen Atemtechnik entsteht ein völlig neues Körpergefühl. Dieses Training ist besonders geeignet für alle, die gezielt ihre tiefliegende Rücken- und Bauchmuskulatur stärken wollen!
Flexibar und co (swing & smile):
Mithilfe des federnden Stabes auch die eigenen Muskeln wieder in Schwung bringen, mit diesem Kurs ein Leichtes! Die tiefliegende Muskulatur wird automatisch beim Workout aktiviert, Koordination und Kraft sind hier gleichermaßen gefordert. Optimal zur ganzheitlichen Ergänzung Ihres Gerätetrainings!